Ẩm Thực

Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://drslubitzandlamping.com

Xem thêm bài viết khác: https://drslubitzandlamping.com/am-thuc/

20 Comments

  1. Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

  2. Hít đất này ngày nào cũng tập có phá cơ k bạn . Hay cần phải nghĩ

  3. Lặng Lẽ Reply

    cho mình hỏi phải thở sao cho hợp lý vậy bạn 😀

  4. Cho mình hỏi là bụng mình hơi to nên cảm thấy hơi mỏi xương phần bụng gần hông. Có phải do mình làm sai k hay là sao ạ ?

  5. Gét nhất người Việt nói tiếng Việt mà lại gắn thêm tý tiếng anh

  6. Dam Quang Thinh Reply

    Bạn hướng dẫn cách hít thở trong lúc tập đi

  7. Thao Phuong Reply

    Anh tại sao em tập mãi mà vẫn k hít đựoc vậy ạ em tập từ trên cao, ròi dần xuống, xuống dần thì em thấy cơ thể rất nặng cổ em gùng mạnh đến mấy em cg k hít đc em làm vậy là 1 tháng r mà vẫn k hít được mong anh giúp em vs ạ. Em cảm ơn ( em trai nhé em 14 tuổi)

  8. Đăng Phạm Reply

    Anh cũng bày em cách ăn uống sao cho hợp lí khi tập gym xong đi anh

  9. Đăng Phạm Reply

    Có phải tập đúng nó sẽ đỡ mệt hơn tập sai đúng ko anh

  10. Tui vẫn hit chưa đc 1 cái, nâng ngực thì mới 4kg, tập đc hơn 2 tuần r mn ạ 🙁 có ai tư vấn giúp mình với

  11. Kiệt Dương Reply

    Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

Write A Comment